Cara Nak Gemukkan Badan Dengan Sihat

Ramai yang mengeluh kerana berat badan berlebihan, tetapi tahukah anda ramai juga yang susah hati kerana badan terlalu kurus dan takde cara nak gemukkan badan? Masyarakat melabelkan bahawa orang berbadan besar sebagai "sihat" dan yang terlalu kurus pula dikatakan "sakit". Sedangkan kedua-dua terdapat risiko masing-masing.. Antara keluhan yang biasa kita dengar ialah "dah banyak saya makan tapi kerempeng jugak" atau "tak boleh nak buat apa nak gemukkan badan". Lagi, "famili saya semua kurus kering, saya pun sama".

Berikut adala beberapa maklumat berkaitan kurang berat badan yang di petik dari tanyadietitian.blogspot.com

Apa definisi kurang berat badan?
Individu yang mempunyai berat badan 15-20% kurang bagi ketinggian atau umur (krause,2000). 
Ukuran IJT atau indeks jisim tubuh juga boleh digunapakai untuk penentuan kekurangan berat badan. Yakni, individu yang memiliki IJT kurang dari 18.5 dikategorikan dalam golongan kekurangan berat badan. 

Punca kekurangan berat badan?
Sebahagian faktor adalah di sebabkan masalah fizikal dan sebahagian lagi berpunca dari masalah psikologikall. Berikut antara punca penurunan berat badan:

1) Penyakit
2) Faktor psikologi
3) Ubat-ubatan
4) Senaman berlebihan
5) Kekurangan enzim
6) Faktor genetik


Risiko kekurangan berat badan?
Risiko kekurangan berat badan berkaitan dengan kekurangan pengambilan nutrien, jadi kekurangan ini akan menyebabkan gangguan berdasarkan jenis kekurangan yang dialami. Sebagai contoh, akibat kurang pengambilan makanan tinggi kalsium dan nutrien penting lain, individu akan mengalami kondisi tulang rapuh. Risiko lain pula seperti sistem imuniti yang rendah dan ketidaksuburan. Semua ini sedikit sebanyak akibat dari kekurangan pengambilan kalori dan nutrien bagi menampung keperluan fungsi tubuh.


Cara untuk nak gemukkan badan

1) Tambah kuantiti makanan

2) Tambah waktu makan

3) Makan sedikit tapi kerap.

4) Tambah kalori makanan secara sihat

5) kurangkan pengambilan makanan ringan

6) Teruskan bersenam

7) Supplemen jika perlu

Shaklee menawarkan Set Tambah Berat Badan bagi membantu individu yang mempunyai masalah kurang berat badan ini.

Set Terdiri dari Mealshake Shaklee, Vitalea  dan juga B Complex .

Bagaimana Set Ini Membantu ?

1. Mealshake Shaklee 
   Mealshake  Shaklee adalah merupakan satu hidangan lengkap    
   seharian. Dengan menambahkan Mealshake Shaklee dalam menu    
   harian menambah kalori hidangan di sampin membekalkan fiber   
   yang mencukupi agar penyerapan vitamin dan mineral dengan 
   lebih baik. 

2. Vitalea 
   Membekalkan vitamin dan mineral penting dalam banda. 
   kekurangan vitamin dan mineral penting menyebabkan sistem 
   badan tidak berfungsi secara optimum. Pengambilan vitamin dan 
   mineral yang cukup sangat membantu dalam memperbaiki sistem 
   metabolisma badan.


3. Bcomplex
   Bcomplex menukarkan makanan kepada tenaga dimana ia membantu 
   penghadaman,menukar lemak,karbohidrat dan protein kepada 
   tenaga. Ia juga membantu meningkatkan selera makan.

Testimonial dari pengguna Set Tambah Berat Badan ini

Anda boleh dapat kan set ini DI SINI atau dengan menghubungi saya