Cara Nak Hilangkan Jerawat Badan

Masalah jerawat badan ni bukan lagi asing tidak kira lelaki atau wanita. Jerawat badan ni boleh jadi salah satu punca kurang keyakinan diri seseorang terutamanya remaja yang masih belajar di sekolah berasrama atau IPTA. 

Mungkin jadi masalah besar kepada si teruna dan anak dara yang bercadang melangsung kan perkahwinan. Menjadi teragak-agak nanti. Yelah dari luar nampak kemas cantik,kulit muka bersih. Tengok belakang badan...penuh dengan jerawat.

Apakah FAKTOR terjadinya Jerawat Badan ?

Jerawat umumnya adalah keadaaan abnormal pada kulit disebabkan gangguan rembesan berlebihan kelenjar minyak yang menyebabkan liang roma tersumbat. Ini menyebabkan bengkakan pada kulit.

Di antara faktor yang dikatakan penyebab masalah kulit ini.

• Faktor hormon terutama untuk perempuan dalam lingkungan umur subur adalah punca utama masalah jerawat. Majoritinya adalah dalam belasan tahun dan awal 20 'an.
• Faktor keturunan seperti ahli keluarga yang banyak jerawat juga memainkan peranan.
• Terdedah kepada asap dan bahan kimia atau faktor alam sekitar seperti cuaca panas.
• Masalah jerawat di badan seringkali dikaitkan dengan faktor peluh (tidur ketika badan berpeluh).
• Kosmetik, pakaian yang ketat atau apa saja yang menutup liang minyak memberi masalah jerawat di kulit.
• Sesetengah dari jerawat timbul dari ketegangan dan stress emosi yang dihadapi setiap hari. 
• Penggunaan pil perancang, ubat steroid, vitamin B12.

Cara Nak Hilangkan Jerawat Badan

Secara umumnya, paling utama sekali cara nak hilangkan jerawat badan adalah dengan menjaga kebersihan diri dan melindungi kulit dari faktor luaran. Lebih-lebih lagi kalau tergolong dalam golongan yang berisiko seperti yang di nyatakan di atas.

1. Mandi setiap hari 2 atau 3 kali sehari terutama selepas membuat aktiviti yang mengeluarkan peluh

2. Menukar pakaian yang di basahi peluh sekerap mungkin

3. Elakkan memakai pakaian yang terlalu ketat dan kain yang tidak sesuai dalam cuaca panas

4. Pastikan anda tidur dalam keadaan suhu yang selesa atau tidak berpeluh

5. Kurangkan stress dengan meluangkan masa bersama kawan-kawan dan keluarga.

Selain cara nak hilangkan jerawat badan seperti di atas, anda juga boleh amalkan 

1. Herblax - untuk detoxkan tubuh anda

2. GLA Complex - Membantu mencairkan sebum yang berminyak dan mengurangkan rongga tersumbat

3. Caratomax - Mengawal penghasilan berlebihan sebum

4. Vitamin C 500mg SR - Meningkatkan sistem Imun dan membantu menyekat bakteria dari menjangkiti rongga yang tersumbat.

5. Alfalfa - Membantu mengurangkan jangkitan pada kulit

Untuk penerangan lanjut hubungi saya : 

FB: Hidayah A Kassim

www.dyekassim.blogspot.com

Cara Tambah Tenaga Ibu Berkerja untuk Urus Rumahtangga ....

Masalah utama seorang ibu yang berkerja ni mesti balik rumah letih tapi kena teruskan juga untuk menguruskan rumah tangga.

Bukan senang nak uruskan rumahtangga tanpa pembantu lebih2 lagi kalau ada anak kecil dan anak-anak yang bersekolah.

Yelah, yang baby dan toddler kena mandikan siapkan kalau dari nursery/pengasuh belum siap. Lepas tu nak masak pulak untuk suami dan anak-anak. Lepas masak dan makan, kena kemas dapur dannnnn baaanyaaak lagi membawa ke tengah malam. Belum kita kerja ofis yang kena sambung buat kat rumah

Untuk ibu berkerja yang menyusukan pulak, in between kerja-kerja rumah ada extra tugas iaitu menyusukan anak.. Sesetengah tu terpaksa bersengkang mata nak buat stok bekalan EBM untuk siang hari pulak.

Jom tengok video ni macam mana Puan ni dapat mengurangkan keletihan badan selepas balik dari bekerja.

Ibu Mengandung Ada Kencing Manis Pergi Hospital Naik Kereta , Balik Naik Van Jenazah

Pernah dengar cerita macam ni? Atau kenal orang macam ni?

Saya pernah dan kenal seorang hamba allah semoga rohnya di cucuri rahmat.

Pada masa sekarang, ibu mengandung ada kencing manis ni bukan lagi perkara luar biasa. Kalau dulu saringan diabetes semasa mengandung, MGTT (minum air gula),di buat pada mimggu ke 28 mengandung atau minggu ke 12 sekiranya ada sejarah kencing manis dalam keluarga dan ibu mengandung yang umur lebih 35tahun.

Tapi kalau tak silap saya bermula tahun 2011/2012 gtu syarat tu telah di ubah.Semua ibu yang berusia 25 tahun ke atas kena minum air gula seawal 12 mggu tu jugak. Kenapa di awalkan? sebab semakin lama semakin muda umur ibu mengandung ada kencing manis. 

Apa yang saya nak cerita di sini bukan pasal MGTT tu tapi berkenaan dengan selepas keputusan keluar. Kalau keputusan cemerlang alhamdulillah anda cuma perlu datang sebulan sekali untuk check-up. Tapi kalau gagal dengan flying colours , hasilnya berulang la ke klinik sebulan sekali untuk check up 4 kali sehari  yang di panggil sebagai BSP.

Amalan biasa ibu-ibu yang buat BSP ni, bermula dari malam sebelum cek tu,diorg akan control makan gila2,jaga betul-betul tak makan minum makanan manis. Dan sepanjang hari tu pun sama juga. Hasilnya keputusan BSP diorg ni normal cantik dan menarik so tidak la d declare sebagai ibu mengandung ada kencing manis. 

Ada masalah ke kat situ??? Masalah yang amat besar di situ wahai ibu-ibu sekalian. Sebabnya pada hari biasa ibu mengandung akan makan seperti biasa,minum manis, makan kek coklat moist meleleh, aiskrim lagi, nasi tak pernah miss pulak tu. So kandungan gula pada hari biasa itu,hari ibu ini menjalani kehidupan normal adalah tidak di ketahui. Ada kemungkinan kandungan gulanya adalah mencanak-canak tinggi.

Di antara masalah yang mungkin akan di hadapai sekiranya di biarkan masalah ibu mengandung ada kencing manis ni adalah : 

1.makrosomia (didefinisikan sebagai bayi yang lahir dengan berat 4.0kg atau lebih).Bayi berkemungkinan akan menghadapi kecederaan di bahu semasa kelahiran dan meningkatkan risiko untuk menjalani pembedahan Caesarean.  

2.Bayi anda mungkin mempunyai paras glukosa darah yang sangat rendah (hipoglisemia) 

3.Bayi juga mudah terdedah kepada Jaundis yang berpanjangan.

4.Bayi anda juga berisiko untuk menjadi obes dan menghidap diabetes jenis 2 apabila dewasa kelak.

5.Ibu berisiko tinggi untuk mengalami komplikasi seperti jangkitan pada saluran kencing, diabetik ketoasidosis, dan jangkitan kulat pada kulit. 

6.Mudah terdedah kepada kelahiran pramatang disebabkan Polihidramnios dan bayi yang bersaiz besar.

7.Ibu berisiko tinggi mendapat praeklampsia dan tumpah darah.

Petua Hilangkan Migrain

Dalam facebook sekarang, trends update status kalau sakit apa-apa pun, termasuk la saya sendiri pun buat jugak. 

Dari pemerhatian saya, antara sakit  yang paling selalu di update adalah MIGRAINE dan rata-rata yang update tu wanita. Tapi rasanya orang lelaki pun migraine jugak kan ? Menurut statisktik kira-kira 1 daripada 4 wanita dan 1 daripada 12 lelaki mengidap migrain pada suatu masa sepanjang hayat mereka.

Punca sebenar migrain masih tidak diketahui. Namun begitu, peluang untuk seseorang mendapat migrain menjadi lebih tinggi jika ahli keluarga terdekatnya juga mengidap migrain.

Macam mana nak beza migrain dengan sakit kepala biasa-biasa ni? 

1. biasanya terjadi pada sebelah kepala sahaja dan biasanya digambarkan sebagai ‘berdenyut’. 

2. merasa loya dan kadang-kadang muntah. 

3. tidak tahan dengan cahaya yang terang atau bunyi yang kuat

4. Pergerakan kepala juga mungkin menyebabkan kesakitan bertambah.

So, selain mengambil panadol,paracetamol dan lain-lain bentuk ubat penahan sakit ada beberapa cara yang boleh di cuba untuk melegakan sakit kepala migrain ni. Cara tanpa ubat ini boleh di lakukan terus di rumah/ ofis sebab cukup simple dan mudah. 

Cara Menurunkan Tekanan Darah dengan Cepat

Sebagai penghidap tekanan darah tinggi,sebelum ini saya memang selalu menghadapi masalah tekanan darah tinggi naik secara tiba-tiba walaupun makan ubat seperti biasa. Macam-macam cara saya cuba untuk menurunkan tekanan darah dengan cepat sebab takut jadi strok.

Di antara petua yang pernah saya cuba untuk menurunkan tekanan darah dengan cepat adalah dengan berehat sambil berbaring tanpa bantal selama 10-15 minit. Menenangkan diri adalah cara paling asas bagi menurunkan tekanan darah dengan cepat.

Selain itu, saya juga selalu mengamalkan meminum air rendaman bawah putih. Caranya mudah sahaja iaitu dengan ketuk dua ulas bawang putih dan rendamkan dalam air panas. Selepas lebih kurang 5 minit baru di minum air rendaman tersebut. Rasanya agak pedas sedikit so selain itu kadang-kadang saya lagi selesa mengambil pil Garlic Complex Shaklee sebab takde rasa pedas dan cepat

Tekanan darah tinggi boleh di kawal dengan lebih baik sekiranya pemakanan dan ubat di jaga dengan baik. Selain dari diet seharian dan ubat yang di bekalkan oleh hospital, supplemen /makanan tambahan juga bagus di amalkan. 


Diantara supplement yang sesuai di amalkan oleh penghidap masalah tekanan darah tinggi adalah  Omega Guard Shaklee. Omega Guard Shaklee mengandungi Omega-3 yang membantu menurunkan paras trigliserida, kolesterol ‘jahat’ iaitu LDL dan menaikkan paras kolesterol ‘baik’ iaitu HDL. Secara teorinya saintis berpendapat, omega-3 akan memperlahankan pemendapan kolesterol pada dinding saluran darah dan mengurangkan ‘inflamasi’ mikro di seluruh tubuh manusia. 


Nak tau makanan sedap yang boleh bantu kawal tekanan darah tinggi? boleh baca di sini 

Menyusukan Bayi Pramatang

Pengalaman menyusukan bayi pramatang adalah jauh berbeza dari menyusukan anak full term. Kalau yang kata struggle nak mula menyusukan bayi baru lahir fullterm, ganda dua kesusahan tu untuk nak mula menyusukan bayi pramatang lebih-lebih lagi yang lahir kurang dari 30minggu.

Saya bersyukur di pertemukan dengan orang sekeliling yang memberikan sokongan penuh dalam usaha saya untuk memberikan yang terbaik untuk anak. Menyusukan bayi pramatang boleh menjadi satu usaha yang mengecewakan kalau tidak ada sokongan dari orang terdekat.

Menyusu Anak Pramatang Memang Mencabar, Apa Yg Perlu BUAT? from iReach HD on Vimeo.


Bila tengok diri sendiri bercakap rasa sebak mengingatkan bagaimana saat berkenalan dengan Shaklee.
Saya tau ramai yang agak2 anti dengan set penyusuan Shaklee ni, kata tak overclaim la ,tak perlu ambil booster la.

Satu perkara yang saya nak tekankan, konsep set penyusuan Shaklee bukan semata-mata sebagai milk booster tapi adalah untuk memberikan kesihatan optimum pada ibu. Bila ibu berada dalam keadaan sihat,fizikal dan emosi, proses penghasilan susu ibu akan jadi lebih lancar.


Kepada ibu-ibu yang mempunyai anak pramatang, anda adalah WARRIOR pada bayi anda. Lebih-lebih yang mempunyai lebih dari seorang bayi pramatang. Bagi yang masih berjuang dan memerlukan sokongan, kami ada di sini. Bersedia membantu bila-bila masa di perlukan.

Cara Hilangkan Kejang Kaki Semasa Tidur

Sepanjang mengandung anak yang pertama, jarang tidur malam saya lena sebab mesti terjaga sebab kejang kaki di tengah malam. Sebelum mengandung pernah juga rasa tapi tidak la selalu seperti semasa mengandung. Waktu tu, bila pergi klinik memang tanya cuma jawapan yang di berikan itu perkara biasa semasa mengandung.

Sebenarnya masalah kejang betis d waktu malam semasa mengandung ni boleh di elakkan. Tidak perlu kita menahan sakit sementara kejang tu hilang dan menyebabkan tidur lena terganggu kan.


Kejang betis semasa tidur ni di akibatkan beberapa perkara seperti dehidrasi, kekurangan unsur mineral seperti kalsium,sodium,magenesium dan potassium, kurangnya pengaliran darah akibat kedudukan kaki semasa tidur tidak sesuai.

Untuk ibu mengandung pulak, biasanya akan di rasai pada trimester ke dua apabila rahim makin membesar dan berat bertambah memberi tekanan kepada kaki.  Pertambahan berat menyebabkan kaki letih dan mudah untuk menjadi kejang.  Selain itu,tekanan rahim yang semakin membesar kepada saluran darah juga boleh membawa kepada kejang kaki semasa tidur..

Cara hilangkan kejang kaki semasa tidur untuk wanita hamil

1. Pastikan pengambilan air yang cukup sepanjang hari bagi mengelak dehidrasi
2. Rendamkan kaki dengan air suam sebelum tidur/ meletakkan tuala panas bagi merehatkan otot.
3. Kurang berdiri pada siang hari dan kurangkan menyilang kaki.
4. Lakukan stretching ringan sebelum tidur
5. Ambil makanan yang kaya dengan sumber kalsium, pottasium, magnesium dan sodium. Diantara nya susu,keju,pisang,avocado dan boleh menambahkan suplemen sebagai tambahan kepada makanan harian . Saya mengamalkan pengambilan Ostematrix (kalsium dan magnesium) dan Perfomance Drink (potassim dan sodium).


Semoga ibu-ibu dapat tidur lebih lena lepas ni ya!!!

Petua Hilangkan Jerawat Semasa Hamil

Alahai jerawat oohhh jerawat...

Dari bujang sampai la kawin, mengandung pun ada jerawat lagi. Saya pun pernah kena juga walaupun tidak teruk mana. Tapi ada kawan tu, kesian sungguh tengok dia. asal mengandung je muka memang teruk kena jerawat.

Kehadiran jerawat semasa hamil ni membuat kan kita susah hati sangat sebab bukan boleh sebarang letak ubat dan makan ubat.So macam mana nak mengawal jerawat semasa hamil memandangkan banyak ubat-ubat boleh memudaratkan bayi dalam kandungan. Hah ni nak bagitau apa petua hilangkan jerawat semasa hamil ni. 

Resdung Oh Resdung

Resdung kini seolah-olah satu penyakit yang amat common di malaysia. Bukan hanya di kalangan orang dewasa tapi juga di kalangan kanak-kanak.Dianggarkan hampir 25% penduduk Malaysia mengalami penyakit resdung yang serius.  

GEJALA RESDUNG (SINUSITIS)
• Hidung selalu tersumbat

• Lender dari hidung dan tekak

• Sakit atau rasa berat muka terutama kawasan diantara mata

• Sakit tekak yang berpanjangan dan berulang

• Demam atau rasa tidak sedap badan yang berpanjangan

• Gejala alahan hidung seperti bersin, gatal hidung dan sebagainya

Ekzema Bayi: Punca Dan Tips kawalan

Sejak saya ada anak, dan anak ada potensi ekzema, di sana-sini saya terdengar cerita tentang anak-anak kecil yang mempunyai masalah ekzema yang teruk. Mempunyai anak yang bermasalah ekzema memang merisaukan lebih-lebih lagi kalau bayi yang berusia di bawah 6 bulan. Ramai yang memilih untuk mengambil ubat berasaskan steroid bagi melegakan kulit yang gatal. Sebenarnya terdapat beberapa alternatif bagi merawat ekzema tanpa streoid yang boleh di cuba. Tapi sebelum tu kita lihat dulu apa itu ekzema.

Apakah eczema?

Eczema adalah keadaan kulit yang kering serta mengalami kegatalan secara kronik. Eczema biasanya bermula dalam masa lima tahun pertama dalam kehidupan seorang bayi, paling kerap dalam masa enam bulan pertama. Ia biasanya berlangsung sehingga ke zaman kanak-kanak dan remaja. Dalam sesetengah kes ia boleh berlarutan sehingga ke dewasa.

Bayi yang mengalami eczema selalunya mempunyai kulit yang kering dan kemerahan terutamanya di bahagian pipi dan celah pelipat lengan dan kaki. Kulit yang mengalami ekzema tidak mampu untuk menghasilkan lembapan secara sendiri dan mengakibatkan kulit menjadi kering. Apabila kulit kering, bayi akan merasa kegatalan pada kulit dan mula menggaru di bahagian kulit tersebut. Apabila kerap digaru, kulitnya boleh terluka dan menjadi pedih serta akan dijangkiti kuman. Ini akan memburukkan lagi keadaan kulitnya yang sedia kering.

Selalunya, ia dikaitkan dengan keturunan,sekiranya salah seorang daripada ibu bapanya /keluarga menghidap masalah ekzema, kemungkinan besar bayi itu juga akan mewarisi eczema tersebut. Apapun. buat masa ini, belum ada kajian yang menjumpai faktor-faktor yang menyebabkan mengapa ada sesetengah bayi cenderung untuk menghidap eczema

Malangnya, tiada penawar untuk eczema. Mujurlah, kebanyakan eczema pada kanak-kanak menjadi kurang serius dengan berlalunya masa. Berita baik ialah ekzema boleh dikawal.

Kami Pengedar Shaklee di Sabah : Kaki Blogger Pollux Family

Eh apa tu Pollux Family??

We Are Happy Family !!!

Pollux Family adalah salah satu daripada jaringan terbesar pengedar Shaklee di Sabah. Berada di bawah naungan Master Coordinator tersayang Master Aya Chalo. Aktiviti pembukaan Pollux Family pada bulan november ini adalah dengan mengadakan Kelas Kaki Blogger (beginner) khas untuk pengedar-pengedar Shaklee di Kota Kinabalu. Tujuan kelas di adakan adalah untuk mendedahkan pengedar di KK ini dengan penggunaan blog.

Semua tgh kusyuk dengar penerangan Masterji

Suasana santai memang menjadi kebiasaan kami sambil belajar sambil berkenal-kenalan sebabnya yang hadir dari pelbagai level dalam Pollux. Dengan begini kami dapat mengeratkan sillaturahim antara sidelines, takde gaduh2 ye kita sedara gtu hehehe..

Ish macam formal berabis ni post anyway jom layan gambar.. Lepas ni pengedar Shaklee Sabah bawah Pollux lagi gempaks ...

Ini anak buah saya yg datang TQQ

Psttt : kelas blog kami free tau untuk Pollux Family. Kelas marketing kami pun free je.. Khas untuk pengedar Shaklee Sabah POLLUX Family...


Nak Join Kami ?

Jangan Segan Jangan Malu , Cari Saya

Dye Ak
ID 892823
0194794947 (sms/whatsapp/wechat/telegram)
FB : Hidayah A Kassim

Produk Of The Month NOVEMBER : Omega Guard Shaklee

Alhamdulillah. Produk Promosi bulan ini adalah Omega Guard..

Bukan 1 TAPI 2 Promo untuk Omega Guard bulan ni.

Promo 1 : Buy 6 FREE 1

Promo 2  ; TWIN PACK 5% OFF

Apa Fungsi Omega ??

Jom layan video ni jap.. 

Omega Guard Shaklee - Ibu Hamil/Menyusu, Kanak2, Pesakit from iReach HD on Vimeo.

Tips Untuk Atasi Muntah Dan Loya Semasa Hamil

Alhamdulillah dua tiga bulan ni, banyak terima berita baik kawan-kawan yang berjaya hamil. Ada yang hamil tanpa di rancang, ada yang memang di nanti-nanti, apa pun semua kehamilan membawa berita gembira di hati ibu-ibu kan..

Kegembiran semasa hamil ada sedikit tergugat dengan kemunculan mabuk hamil atau morning sickness. Morning sickness boleh berlaku pada bila-bila masa seawal minggu ke 6 kehamilan dan biasanya berakhir pada lewat minggu ke 16. Ada juga ibu yang mengalaminya sepanjang trimester kedua kehamilan. 

Punca utama berlakunya morning sickness ni adalah disebabkan oleh kehadiran hormone dalam kuantiti banyak di awal kehamilan terutamanya hormon hCG. Mau atau tidak morning sickness terpaksa di hadapi oleh bakal-bakal ibu.

Saya kongsikan sedikit beberapa tips untuk mengatasi muntah dan loya semasa hamil.

1. Makan biskut/cracker sebaik bangun dari katil untuk membantu menyerap asid perut dan membantu menjaga tahap gula dalam darah supaya tidak terlalu rendah

2. Cuba makan snek setiap 2 jam atau sepanjang hari untuk memastikan perut tidak kosong. Perut yang kosong boleh mencetuskan asid yang menyebabkan rasa loya dan muntah.

3. Makan makanan yang boleh mencegah muntah seperti avocado,protein,keju,susu,yogurt dan asam-asam bagi mengurangkan rasa loya.Untuk ibu yang sedang mengandung, Shaklee produk yang boleh di amal adalah ESP dan Mealshake untuk mencegah muntah.

4 Elakkan makanan yang boleh mencetuskan muntah seperti makanan berminyak,kafein dan makanan yang manis-manis

5. Minum air yang secukupnya bagi menggantikan bendalir yang hilang dan bagi mengelakkan sembelit. Bagi mengurangkan loya boleh tambahkan sepotong lemon dalam air minuman anda.

6.Elakkan makan dalam jumlah banyak dan begitu juga dengan air

7. Jauhkan diri dari bau-bauan yang kurang menyenangkan dan juga dari tempat yang hangat dan penuh sesak. 

8. Ambil vitamin pranatal selepas makan atau sebelum masuk tidur. untuk set pranatal Shaklee amal Vitalea (iron supplement) , Vitamin C dan B Complex.

9. Legakan perut dengan makanan yang berhalia seperti sup dan masak halia. Shaklee menyediakan satu supplement halia yang senang di ambil dengan peppermint iaitu Peppermint Ginger Plus

10. Jumpala doktor anda sekiranya keloyaan anda teruk dan menyebabkan anda tidak bermaya.

Selamat Menikmati Saat Indah Kehamilan Anda !!

 

Kesan Kekurangan Protein Dalam Badan

Ramai yang tidak menyedari kekurangan protein dalam badan boleh mendatangkan pelbagai masalah kesihatan. Protein boleh didapati dalam makanan harian kita seperti ikan, ayam, daging, kekacang dan banyak lagi. Namun protein ini mudah musnah apabila berada dalam suhu masakan yang tinggi.

Hari ni saya nak share pasal kekurangan protein. Saya terfikir nak search pasal kekurangan protein ni sebab anak saya dulu selalau makan nasi kosong je. So saya risau sebab daging,ikan , sayur dan ayam tu jarang betul dia makan.  Tapi alhamdulillah sekarang sejak amal mealshake dan dipaksa makan ayam, skrang kalau makan memang berlauk la dia.

Badan kita terdiri daripada sel. Dari sel membentuk tisu. Dari tisu membentuk organ. Dari organ membentuk sistem. Protein merupakan makanan kepada sel. Jika sel mendapat cukup protein ditambah dengan protein yang bagus, sel yang sihat akan mudah terbentuk demi menggantikan sel yang lama dan mati. Pengambilan protien membantu menghasilkan sel baru maka sel mati dan sel lama ini dapat disingkirkan.

Semasa anak saya makan nasi kosong tu ja, apa yang nampak kaki dia cepat lebam bila terlanggar apa-apa benda. Lepas tu kuku anak memang tak cantik dia pecah2. Badan tak usah cakap la kan, memang kurus cekeding. Anyway mari kita lihat dulu risiko secara umum kesan kekuarangan protein dalam badan ya

RISIKO KEKURANGAN PROTEIN:(SECARA UMUM)

1. Anemia (kurang darah atau kurang oksigen dalam darah)

2. Kidney disease (penyakit buah pinggang)

3. Liver (penyakit hati)

4. High Cholesterol (kolesterol tinggi)

5. Low blood pressure (tekanan darah rendah)

6. Low blood sugar (kandungan gula darah rendah)

7. Nerve instability (Fungsi saraf tak stabil)

8. Peptic ulcer (Ulser perut + usus)

9. Poor wound healing (Luka ambat sembuh)

10. Poor blood circulation (Pengaliran darah yang tidak lancar)

11. Poor vision (Penglihatan kurang baik)

12. Irritability (Badan menggeletar)

13. Fatigue (Letih lesu)

14. Weakness (Lemah)

15. Water retention (Tinggi kandungan air dalam tisu badan)

16. Prolonged period of time mental retardation (Terancat akal)

17. Lack of resistance to infection (Ketahanan badan rendah terhadap jangkitan)

Huh banyak kan kesan nyaaa...So pastikan pengambilan protein harian kita mencukupi ya. Oh ya protein bukan datang dari daging,ikan dan ayam ja tau.. Untuk yang vegetarian, mereka mendapat sumber protein dari sayur-sayuran jugak. Paling banyak mereke menggunakan soya sebagai pengganti daging,ayam dan ikan kena kandungan protein dalam soya adalah tinngi. Tapi sayur-sayuran lain banyak protein jugak kita tgk dlm gambar di bawah ni.

Untuk family saya selain protein dari pemakanan harian saya juga tambah Mealshake untuk anak-anak sebab diorg ni makan memilih so untuk memastikan cukup nutrisi harian tambah satu hidangan Mealshake. Dan untuk saya dan husband kami ambil ESP Shaklee sebab husband aktif ke gym perlukan protein jaga otot dan saya memerlukan tenaga berpanjangan setiap hari...

Tips Legakan Batuk Anak Tanpa Ubat

Sejak akhir-ahkir cuaca yang tidak menentu mengakibatkan anak-anak kecil ramai yang mengalami batuk dan selsema. Kanak-kanak di bawah usia setahun tidak digalakkan untuk mengambil ubat batuk dan selsema. Oleh itu mari kita lihat beberapa tips yang mungkin boleh membantu melegakan batuk anak-anak kita ya..

Beberapa petua ini saya dah cuba sendiri dan alhamdulillah ianya berkesan. 

Tips Melegakan Batuk Anak tanpa Ubat

1. Madu asli.

Untuk kanak-kanak, 1 sudu kecil. Kalau madu tu pekat tambahkan sedikit air.Madu boleh mengeringkan kahak. Campurkan madu pada susu atau beri mereka minum madu sedikit setiap hari. Ibu bapa boleh memberikan madu yang lembut pada anak berusia 2 tahun ke atas. Bagi bayi kurang setahun, pemberian madu dikhuatiri boleh menimbulkan alahan, oleh itu di nasihatkan berhati- hati jika ibubapa memberi madu pada bayi kecil.

2. Kunyit hidup 

Kunyit hidup tu, di gosokkan di permukaan yang kasar untuk dapatkan serbuk, kemudian serbuk kunyit tu dicampurkan dengan minyak masak kemudian sapukan ke dada bayi dan hidung bayi untuk melegakan hidung tersumbat.

3. Minyak Bawang Putih

Panggang bawang putih dgn kulit sampai masak atau kulitnya sudah hitam, kemudian lenyekkan pada minyak, sapu di dada anak ketika batuk selsema..

4. Garlic socks : 

Letakkan bawang putih pada stokin anak. Pakaikan anak stokin berlubang besar sedikit sprt jenis berkait atau yg berlubang- lubang, kemudian ambil sehelai lagi stokin masukkan bawang putih yg telah ditumbuk tidak perlu lumat, untuk bayi ambil separuh bawang putih dahulu ditakuti kaki anak terlalu kepanasan (tujuan guna 2 stokin berlapis adalah bagi mengelakkan tapak kaki bayi kemerahan sbb kepanasan bawang putih). Jika bayi tidak selesa, boleh gunakan shj minyak bawang putih yang telah dibuat sprt gambar di atas, dan sapukan pada tapak kaki anak.
 
Untuk anak yg lebih dewasa, boleh guna sehelai stokin sahaja atau lekatkan sahaja bawang putih di tumit menggunakan handsaplast. Biar anak tidur semalaman begitu. Selalunya, nafas anak juga akan berbau bawang putih apabila bangun tidur. Tujuannya supaya bawang putih itu menyerap dalam kulit sebagai antivirus . 

5. Petua bawang merah

Potong bawang merah kepada 2 dan letakkan di tepi bantal anak, buat selama 3 hari berturut. Bawang akan meng'absorb' semua virus2 di udara. Bawang yang terdedah tadi jangan di gunakan didalam makanan kerana dikuatiri memudaratkan. 

6. Gula Melaka

Bagi menghilangkan batuk berkahak yang berpanjangan, terutama pada kanak- kanak ambil gula melaka, pecahkan kecil-kecil dan berikan pada anak anda dan makan seperti gula- gula. Lakukan beberapa kali hingga sembuh.

7. Pucuk Ubi

Jika anak kecil anda sedang batuk, cubalah merawatnya dengan cara berikut. Ambil sedikit pucuk ubi dan sedikit kapur (kapur yang digunakan untuk makan sirih) dan ramas-ramas atau digonyoh dengan kedua-dua tapak tangan hingga keluar air.
Ambil air itu dan sapukan dileher dan dada anak anda. Insya Allah, batuknya akan berkurangan dan beransur hilang.

8. Air suam,madu dan lemon.

campurkan air suam dengan sedikit madu dan lemon dan berikan kepada anak. Berikan sebagai minuman biasa 2-3 kali sehari sehingga lega.

9. Elakkan minuman sejuk yang boleh menyebabkan bronchospasm ( salur pernafasan mengecut dan juga elakkan juga makanan berminyak.

10. Bagi bayi yang menyusu badan, ibu digalakkan bagi menambah kekerapan susu badan.Susu badan mengandungi antibodi dan air yang diperlukan oleh bayi, terutama ketika sakit.

11. Untuk bayi kecil, boleh gunakan penyedut yang ada dijual di farmasi untuk menyedut hingus dalam hidung. Jika anak- anak telah sedikit besar , galakkan mereka menggunakan tisu untuk membuang hingus dan terus dibuang. 

12. Berikan minum banyak air masak

Air suam dapat melegakan tekak yang kering. Di samping melegakan demam jika ada, air yang banyak juga boleh mencairkan kahak dan memudahkan kahak dikeluarkan. Dengan tekak yang tidak kering dan kahak cair,batuk akan cepat lega.

13. Tinggikan sedikit bantal ketika tidur malam/ siang bagi memudahkan pernafasan.

14. Kalau ada water heater di rumah, boleh membuka shower air panas dibilik mandi dan tutup pintunya agar bilik air menjadi berwap. Kemudian duduklah bersama anak puan selama 20 minit di dalam bilik air berwap itu. Wap panas tersebut akan memudahkan pernafasan anak dan melegakan batuk anak.

Selamat Mencuba ya Mommies.... saya paling suka kunyit,bawang putih dan wap. Selain tu saya mmg banyakkan pengambilan air anak dan rajin bersihkan hidung..

Tips Banyakkan Susu Ibu Tanpa Supplement??

Sejak akhir-akhir ni pelbagai jenis supplement ditawarkan untuk ibu yang menyusu. Semuanya menjanjikan susu yang melimpah-limpah,memancut-mancut hanya dengan pengambilan supplement. Mind set ibu muda / first time mommy sampai terganggu kerana beranggapan tanpa bantuan supplement banyakkan susu,susu tidak meriah dan tidak cukup untuk anak. Saya juga jual supplement Shaklee tapi tujuan supplement Shaklee bukan la untuk banyakkan susu sampai melimpah ruah meriah bagai tapi untuk memberikan kesihatan dan nutrisi kepada si ibu, Bila ibu sihat,badan segar, minda segar penghasilan susu lebih aktif dan produktif.

Kali ni saya ingin sharekan tips-tips banyakkan susu ibu tanpa bantuan supplement yang di beli. kalau tips ini di amalkan dengan mind set yang betul insyallah ibu tidak perlu susu melimpah susu meriah.


1. Susukan bayi mengikut permintaan

    bayi yang baru lahir mempunyai perut yang kecil. Jumlah susu yang boleh di ambil adalah sedikit berbanding yang suda berusia 1 bulan, 2 bulan dan seterusnya. Kuantiti yang boleh di digest adalah sedikit oleh itu bayi anda anda menyusu berkali-kali dalam masa sehari. Kebiasaanya dalam tempoh 2jam sekali. Tapi ada juga bayi yang akan menyusu selang sejam maknanya bayi anda akan menyusus 12 kali sehari. ada ibu-ibu yang penat dengan rutin ini dan akhirnya mengalah dan memberikan susu formula dengan alasan anak lapar tidak cukup susu. Sebenarnya memang nature bayi minum susu berulang2 kali. Demand dari bayi ini lah yang akan membantu ibu-ibu meningkatkan supply susu ibu.

2. Elakkan dari memberi susu Formula

    Seperti yang saya tulis sebelum ni, bila bayi merengek setiap sejam, si ibu mula beranggapan bayinya kekurangan susu,lapar dan akhirnya mengalah dan memberikan susu formula. Bila ibu sudah mula memberi susu formula, demand dari bayi kepada susu ibu akan berkurangan, Bila demand sudah kurang,maka supply pun akan berkurangan. Susu formula yang diberikan melalui botol menggunakan puting palsu, ini akan mengakibatkan bayi ada keliru antara puting sebenar dan puting palsu. Dan akibatnya akan menolak untuk direct latch. Tiada direct latch tiada demand maka tidak ada supply. Melainkan ibu meneruskan dengan sesi mengepam sepanjang hari bagi menggantikan demand dari bayi.

3. Banyakkan Makan makan berkhasiat

    Dalam menyusukan bayi, ibu perlu berada dalam keadaan yang sihat dan segar. Pemakanan ibu perlulah di jaga dan semestinya mempunyai nutrisi yang cukup. Nutrisi yang cukup bermakna gizi pemakanan ibu perlulah seimbang,ada karbohidrat,protein dna serat yang cukup. Amalam pemakanan dalam pantang ibu-ibu adakalanya tidak seimbang dan mengakibatkan ibu kekurangan nutrisi tertentu lalu mengalami masalah seperti sembelit,sakit-sakit badan dan tidak bermaya.

4. Berehat Dengan Cukup dan Tenang
Ibu yang baru lepas melahirkan banyak kehilangan tenaga semasa proses kelahiran dan ini memerlukan rehat yang cukup di awal-awal hari berpantang. Ibu seharusnya mengambil peluang  disaat bayi sedang tidur untuk berehat dan bukannya membuat kerja rumah lain. Memang ada keadaan di mana ibu tidak mempunyai pilihan selain terpaksa membuat kerja rumah dan menjaga anak2 yang lain tapi sekurang-kurang ibu masih ada masa untuk menenangkan diri. Ketenangan dan cukup rehat tanpa stress adalah satu lagi kunci penghasilan susu ibu. Ibu yang menyusukan bayi dengan tenang tanpa terkejar-kejar untuk membuat sesuatu, dapat memastikan bayi menyusu dengan puas dan mengosongkan susu. Bila kosong,proses pengisian semula akan lebih cepat dan bertambah sekiranya di perlukan.

Selamat Breastfeeding Mommy.... Kalau rasanya anda ada masalah breastfeeding jangan berdiam diri, hubungi Pakar Laktasi berhampiran atau pergi ke Klinik Kesihatan Ibu Anak terdekat untuk meminta bantuan. Anda juga boleh pm saya di FB :Hidayah A Kassim sekiranya ingin mendapatkan bantuan saya cuba bantu kenalkan anda dengan pakar laktasi terdekat.

5 Makan Lazat yang membantu Menurunkan Tekanan Darah

Dalam usaha mengawal tekanan darah tinggi, kita selalu di momokkan dengan makanan sihat dan kebanyakannya rasanya yang tidak sedap. Sebagai orang yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi saya memang terpaksa mengawal pemakanan dengan ketat. Dengan sedikit google research dan perbincangan dengan doktor saya berjaya menemui beberapa makanan yang sedap dan lazat tapi juga bagus untuk bagi membantu mengawal tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi pada masa kini bukan lagi masalah khas untuk warga emas tapi juga di hidapi oleh golongan muda seawal usia 20 an. Saya sendiri mula di kesan mempunyai masalah darah tinggi semasa mengandung anak yang pertama di usia 20an. Selepas 2 tahun tekanan darah tinggi saya normal semula dan kembali tinggi semasa mengandung anak kedua saya di mana saya di declare pre-eclampsia. Lepas bersalin sehingga la sekarang saya masih mengambil ubat dari hospital tapi dengan mengawal pemakanan dan pengambilan supplemen saya dapat mengurangkan dos ubat.


Berikut adalah 5 makanan yang lazat dan mampu membantu mengawal tekanan darah tinggi yang memang saya amalkan sampai ke hari ini :

Buah Pisang

Buah pisang adalah buah yang paling popular , pisang adalah lazat, mudah didapati, murah dan penuh dengan serat. Setiap pisang juga mempunyai sekurang-kurangnya 450 miligram kalium, yang paling kuat di antara ubat semula jadi bagi membantu merendahkan tekanan darah tinggi.

Untuk merendahkan tekanan darah , anda perlu mengurangkan pengambilan garam dan menelan lebih kalium juga. Banyak bukti saintifik telah membuktikan bahawa kekurangan elektrolit ini memainkan peranan penting dalam kejadian penyakit tekanan darah tinggi dan yang menghadkan pengambilan kalium boleh menyebabkan kenaikan tekanan darah walaupun di kalangan orang yang tidak mempunyai masalah sebelumnya. Pengambilan kalium yang rendah juga menambah kemungkinan anda mengalami strok.


Avocado

Satu lagi kuasa besar kalium, Avocado, mengandungi 975 miligram mineral. Ia juga mempunyai pelbagai  vitamin, mineral, fitonutrien dan lemak monotaktepu untuk jantung yang sihat. Cuba gantikan avokado masak pada sandwich dan bukannya mayonis atau mentega .


Yogurt

Orang dewasa yang mengambil 1000-1500 miligram kalsium sehari dalam makanan mereka mengurangkan risiko dijangkiti tekanan darah tinggi, menurut satu kajian .

Bagaimana anda mungkin mendapat kalsium yang cukup daripada makanan? Mulakan dengan sumber yang paling kaya di luar sana - yogurt tanpa lemak biasa - dan makan dua atau lebih cawan sehari. Yogurt juga dapat menjaga sistem penghadaman anda selaras dengan membekalkan secara langsung probiotik seperti Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium lactis, yang menggalakkan fungsi usus.



Coklat gelap  (Dark Chocolate)

Ini kegemaran saya dalam usaha mengawal tekanan darah tinggi .Apa yang ada dalam coklat gelap yang dapat memberi manfaat ? Polyphenols, kelas utama phytochemical bioaktif terbukti untuk melindungi daripada penyakit jantung dan vaskular. Flavonoid, subkelas polifenol yang mencakupi kira-kira dua pertiga daripada pengambilan polifenol, terdapat dalam kepekatan yang tinggi dalam coklat gelap, dan juga buah-buahan dan sayur-sayuran. Untuk memenuhi keinginan coklat dan menurunkan tekanan darah anda, pergi kepada sumber asli.. Serbuk koko asli tanpa gula mempunyai kepekatan tertinggi flavonoid berbanding sebarang produk coklat, diikuti dengan coklat memasak tanpa gula . Serbuk koko juga rendah gula, lemak dan kalori daripada bar coklat pepejal.


Wain Merah 

Oopps ini saya bukan minum Red Wine ye.. Saya amalkan Vivix Shaklee yang mempunyai kebaikan lebih dari red wine ni. Pengambilan Wain merah yang terlalu banyak meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan pelbagai masalah kesihatan yang lain. Tetapi dalam jumlah yang sederhana (dan hanya secara sederhana), wain merah melegakan arteri sekaligus merendahkan tekanan darah tinggi, mengurangkan gula dalam darah dan mengurangkan risiko penyakit kencing manis anda.

Kuncinya adalah kehadiran bahan-bahan yang dipercayai untuk menurunkan tekanan darah dalam kombinasi - etil alkohol (etanol) dan polifenol antioksidan, termasuk resveratrol dan procyanidins.


So siapa kata pemakanan untuk kesihatan itu tidak sedap belaka? Makanan boleh jadi sedap dan berkhasiat tinggi dalam masa yang sama asalkan kita pandai mempelbagaikan nya...

Selamat Menjaga Pemakanan Anda ya!!!!