Bagaimana Arteri-arteri Tersumbat
Penyakit arteri jantung (CAD) merupakan penyakit jantung yang perlu anda awasi
* Penyakit arteri jantung terjadi apabila arteri-arteri yang membekalkan darah ke jantung tersumbat.
* Akibatnya, pengaliran darah ke jantung terhad.
* Ini menggugat otot-otot jantung dari memperolehi oksigen yang diperlukan untuk berfungsi.
Kesumbatan arteri-arteri terjadi kerana aterosklerosis, iaitu suatu proses penuaan semulajadi yang bermula semasa penghujung zaman kanak-kanak. Gaya hidup dan pemakanan yang kurang sihat serta kekurangan aktiviti fizikal boleh mempercepatkan terjadinya aterosklerosis.
Risiko Penyakit Arteri Koronari Meningkat Kerana :
Faktor berisiko No.1 : Umur dan Jantina
Faktor berisiko No.2 : Sejarah Kesihatan Keluarga
Faktor berisiko No.3 : Berat Badan Yang Keterlaluan
Faktor berisiko No.4 : Tahap LEmak Tinggi (Lipid) dalam darah
Faktor berisiko No.5 : Menghisap Rokok
Faktor berisiko No.6 : Tekanan Darah Tinggi
Faktor berisiko No.7 : Kekurangan Aktiviti Fizikal
Faktor berisiko No.8 : Diabetis Melitus
10 Makanan Membantu Mencegah Arteri Tersumbat
• Bawang putih
Telah lama bawang putih digunakan untuk merawat jantung
penyakit dan tekanan darah tinggi. Menurut kajian yang diterbitkan
dalam perubatan pencegahan, bawang putih menghalang arteri koronari
kalsifikasi yang berfungsi sebagai penanda bagi plak
pembentukan.
• Anggur
Anggur adalah kaya dengan flavonoid, quercetin, dan resveratrol.
Ini flavonoid telah didapati menghalang pengoksidaan
kolesterol tidak baik yang membawa kepada pembentukan plak pada
dinding arteri. Ia juga mengurangkan risiko darah
beku yang boleh membawa kepada serangan jantung.
• Bayam
Bayam kaya dengan kalium dan folik asid, kedua-duanya
bertindak sebagai pertahanan terhadap tekanan darah tinggi. bayam adalah
juga kaya dengan lutein, karotenoid tumbuhan yang bukan sahaja
melindungi terhadap umur berkaitan degenerasi makula tetapi juga
mencegah serangan jantung dengan menjaga arteri bebas daripada
kolesterol membina.
• Ikan
Kajian yang dijalankan oleh penyelidik di Southampton University mendapati bahawa Omega 3, hadir dalam ikan seperti tuna dan salmon, menghalang pembinaan lemak dalam arteri. Asid lemak mengelakkan pembekuan daripada membentuk dan kolesterol daripada menjadi teroksida.
• Minyak Zaitun
Kolesterol teroksida hanya mampu berpegang kepada arteri anda dinding dan bentuk plak. Lemak monotaktepu hadir dalam minyak zaitun apabila dicampur dengan molekul kolesterol tidak baik
menjadi kurang mungkin teroksida.
• Tomato
Menurut kajian yang dijalankan oleh penyelidik Korea, lycopene, sebatian yang hadir dalam tomato yang memberi mereka warna, membantu dalam mencegah pengerasan arteri. Para penyelidik mendapati bahawa wanita dengan lycopene tertinggi tahap dalam darah mereka mempunyai kekukuhan kurangnya dalam arteri mereka.
• Delima
Jus delima bukan sahaja muncul untuk mencegah pengerasan arteri dengan mengurangkan kerosakan saluran darah, tetapi boleh juga menterbalikkan perkembangan penyakit ini. delima buah-buahan dan jus yang tinggi kandungan antioksidan, yang boleh membantu perjuangan pengerasan arteri.
• Kiwi dan Tembikai
Makanan ini kaya dengan antioksidan berfungsi dengan mengurangkan LDL toksik kolesterol, yang dibentuk oleh proses berkarat di anda arteri. Mereka boleh membantu menghentikan karat di trek dan juga mencegahnya daripada merebak. Makan satu cawan tembikai atau satu kiwi setiap hari untuk unclog arteri anda.
• Jus Cranberry
Jus ini strain lemak daripada arteri. Sebaliknya mempunyai lemak terkumpul di dalam saluran darah anda, jus ini meningkatkan anda keupayaan sel untuk menyerap lemak dan menggunakannya untuk pengeluaran tenaga. Minum tiga gelas jus ini setiap minggu untuk unclog arteri anda.
• Oat
Terima kasih kepada serat larut dalam oat, kolesterol tidak
berdiri peluang. Serat ini melekat kolesterol dan membawa ia keluar dari sistem anda. Beberapa kajian mempunyai ditunjukkan makan yang hanya 1 1/2 hingga 2 1/2 cawan oat yang dimasak
bijirin bran setiap hari boleh menurunkan paras kolesterol sebanyak hampir 20%.
Sekiranya anda kurang mengambil atau mempunyai kesukaran untuk mengambil makanan seperti di atas mungkin kerana kekangan masa dan sebagainya. Shaklee juga mempunyai beberapa produk shakle untuk kesihatan jantung dan arteri yang boleh membantu anda iaitu Garlic Complex (sumber bawang putih) ,Vivix ( resveratrol) , Omega Guard (minyak ikan sumber Omega 3),Bcomplex dengan folik asid dan COQHealth
 |
| Add caption |
Tiada ulasan:
Catat Ulasan